Прочие услуги: свободные веса

На сегодняшний день тренажерные залы в основном имеют разнообразный выбор оборудования, были разработаны тренажеры для всех участков тела, однако что-то остается неизменным — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц в одно время, иными словами, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем улучшают координацию движений.