Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
303 оценки

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя наклоны, бег, выпады, шаги и танцевальные элементы. Эффект от регулярного посещения занятий — укрепление костей, избавление от лишних килограммов, повышение выносливости и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.